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2019-08-12

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  2019-08-0910:06印度外交部8日称巴基斯坦降低与印度外交关系级别的决定缺乏“事实依据”,同时敦促巴基斯坦审查其政策并保留正常的外交渠道。新华社记者张迺杰摄  这是8月8日在印度首都新德里拍摄的印度国旗。2019-08-0910:058月8日,市民在香港尖沙咀天星码头挥舞手中的中华人民共和国国旗和香港特别行政区区旗。自从侮辱国旗的暴行发生后,香港市民已经自发举行多场活动,表达维护香港和平稳定的决心和支持“一国两制”的坚定信念。

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  2019-08-0910:078月8日无人机拍摄的广西融安县潭头乡田园风光。当日是二十四节气中的立秋,广西融安县乡村的大片稻田美如画卷。当日是二十四节气中的立秋,广西融安县乡村的大片稻田美如画卷。

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原标题:坚持健康生活方式,可降低痴呆症发病风险坚持健康生活方式,可降低痴呆症发病风险!近日,发表在《美国医学会杂志》(JAMA)上的最新研究发现,与生活方式不健康的人相比,若遵循健康的生活方式,具有高遗传风险的人患上痴呆症的风险降低率为32%。 英国埃克塞特大学医学院的ElzbietaKuzma博士及其同事分析了超过万名60岁以上欧洲人的数据,进行8年随访,对痴呆症遗传风险、生活方式和实际发病风险进行计算,发现了1769例痴呆病例。 研究者根据受试者自我报告的饮食、体育活动、吸烟和饮酒量将他们分为有利、中等和不利的类别,分析健康的生活方式在多大程度上可以抵消患痴呆症的遗传风险。

研究发现,遗传风险高、健康习惯差的人比遗传风险低、保持良好习惯的人患上痴呆的可能性高出约三倍。 在痴呆症遗传风险较高的人群内部,遵循健康生活方式的人患痴呆症的风险要比生活方式不健康的人低32%。 据世卫组织统计,目前全世界大约有5000万人患痴呆症,每年有近1000万新发病例,预计2050年患者人数将达到亿。 痴呆症包括阿尔茨海默病、血管性痴呆等,患病率随年龄增高,65岁以上患病率约为5%,85岁以上为20%。

“痴呆症是主要表现为认知功能下降,可由多种疾病引起,最常见的病因是阿尔茨海默病,也称为老年性痴呆。

痴呆主要影响记忆、理解、计算、语言和判断力等,导致社交能力、打理财务、工具使用等日常生活能力下降,有些患者伴发情感障碍、精神行为症状。

”北京中医药大学东直门医院脑病三科副主任医师倪敬年认为,尽管痴呆与遗传因素有关,但是生活方式也起到了关键作用。 倪敬年认为,痴呆症最相关的发病风险因素有家族史、衰老、脑外伤、文化程度低、吸烟、中年高血压、肥胖和糖尿病等,其中很多因素与我们的不良生活习惯有关,统过调整生活方式,包括健康饮食和规律足量的体育锻炼,可以起到肯定地降低痴呆发病风险的作用。

对于已经发生痴呆的患者,规律的治疗可以缓解症状、减轻照料负担。 由于缺乏根治的方法,最重要的仍然是识别高患病风险人群,并施以积极的预防性措施至关重要。 最新研究表明,健康生活方式方式可以降低痴呆症的患病风险。

倪敬年认为,尽管遗传因素不可改变,但遗传不是老年痴呆症的主要原因,良好的饮食和适当的运动是预防痴呆最基本的方法。

良好的饮食。

保持健康均衡饮食,遵循地中海饮食结构,多吃果蔬、鱼类、坚果及谷类食物,减少高脂肪的摄入。 适当的运动。 选择合适的体育运动项目,重要的不是运动方式,而是运动的规律性和足够的运动量,一般要求每周3次以上,每次45分钟左右。

可以是散步,还可通过日常体操锻炼、骑自行车、做家务等活动,起到健脑减少认知衰退的目的。 除此之外,倪敬年建议,减少饮酒、戒烟、校正老年人听力和视力减退。 少量饮酒可能对减少心血管病有帮助,但酒精饮品对于脑功能是百害无一利。

吸烟对血管的损害与高血压、糖尿病相当,会加速脑动脉硬化而增加痴呆的发病风险。

此外,老年人听力和视力下降非常普遍,但常被忽略,听力和视力下降需要及时校正,长期听力下降和视力障碍均可以加速认知功能衰退。 同时,2019年5月,世界卫生组织(WHO)发布的最新《降低认知衰退和痴呆症风险指南》,指出定期锻炼、不吸烟、避免有害饮酒、控制体重、健康饮食以及保持健康的血压、胆固醇和血糖水平,可降低痴呆症风险。 (责编:吴伟玲(实习)、韩婷)。